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健康就像杯子_go

来源:未知 2018-12-14 09:10   http://www.orienthotel-xian.com

  健康:是指不仅仅是没有病和病态(虚弱显现),而是身体上、精神心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。

  健康生活方式:健康膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

  1、合理膳食、多食富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益,健康饮食促进钙吸收;

  4、平均每天至少20分钟日照,充足的光照会促进维生素D的生成, 维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。

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